망고의 영양소와 효능, 왜 건강에 좋을까?
망고는 단순히 달콤하고 맛있는 과일이 아닙니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로, 면역력 강화부터 피부 건강, 소화 개선까지 다양한 건강 효과가 있어요. 오늘은 망고가 왜 건강에 좋은지, 어떤 영양소를 포함하고 있는지 자세히 알아보겠습니다.망고에는 어떤 영양소가 들어 있을까?망고는 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 100g 기준으로 보면,영양소함량효능비타민 C약 36mg면역력 강화, 피부 미백비타민 A(베타카로틴)약 54μg눈 건강, 항산화 효과비타민 E약 0.9mg피부 건강, 노화 방지식이섬유약 1.6g소화 개선, 장 건강칼륨약 168mg혈압 조절, 근육 기능엽산(비타민 B9)약 14μg세포 재생, 태아 건강망고 한 개만 먹어도 하루 비타민 C 섭취량의 60% 이상을 채울 수 있을..
꽃 지식 흐름
2025. 2. 13.
망고 품종 종류와 특징, 어떤 망고가 맛있을까?
망고는 전 세계적으로 사랑받는 과일이지만, 사실 수백 가지 품종이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 흔히 먹는 망고도 품종에 따라 맛, 크기, 식감이 다릅니다. 오늘은 대표적인 망고 품종과 그 특징을 알려드릴게요!망고 품종은 얼마나 많을까?망고는 전 세계적으로 약 500여 종 이상이 존재하지만, 그중에서도 상업적으로 많이 재배되는 품종은 30~40종 정도입니다. 품종마다 크기, 색깔, 당도, 식감 등이 다르며, 재배 지역도 조금씩 차이가 있어요.망고는 크게 두 가지 계열로 나뉩니다.인디언 망고 계열 – 인도와 동남아에서 많이 재배되며, 섬유질이 적고 부드러운 식감이 특징플로리다 망고 계열 – 미국에서 개량된 품종으로, 당도가 높고 단단한 과육이 특징이제 대표적인 망고 품종을 살펴볼까요?대표적인 망고 ..
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2025. 2. 13.