도토리 효능과 영양 성분, 몸에 이렇게 좋다고?
어릴 때 산에서 도토리 주워보신 적 있으시죠? 도토리는 그냥 다람쥐들만 먹는 열매 같지만, 사실 우리에게도 아주 유익한 음식이에요. 도토리묵, 도토리 가루 등으로 활용되면서 건강식으로도 유명하죠.그런데 도토리가 왜 몸에 좋은지, 어떤 효능이 있는지 알고 계신가요? 오늘은 도토리의 영양 성분과 건강에 좋은 점, 그리고 제대로 먹는 방법까지 쉽게 알려드릴게요!1. 도토리에는 어떤 영양 성분이 들어 있을까?도토리는 작은 열매지만, 안에 꽉 찬 영양소가 많아요.✔ 식이섬유 → 장 건강, 변비 예방에 도움✔ 타닌(탄닌) → 몸속 독소 배출, 해독 작용✔ 칼슘 & 마그네슘 → 뼈 건강에 도움✔ 비타민 B군 → 피로 회복, 신진대사 촉진✔ 단백질 → 근육 유지, 에너지 보충도토리는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해서..
식물 지식 흐름
2025. 3. 21.
