으름덩굴 효능 총정리! 몸에 좋은 이유와 활용법
안녕하세요! 꽃과 식물을 사랑하는 꽃집 사장입니다.
오늘은 으름덩굴에 대해 이야기해볼까 해요.
길가에서 흔히 볼 수 있는 덩굴식물이지만,
알고 보면 건강에 좋은 약초이자 과일로 활용할 수 있는 귀한 식물이랍니다.
으름덩굴이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지,
그리고 어떻게 활용하면 좋은지 쉽고 간단하게 정리해드릴게요!
1. 으름덩굴이 몸에 좋은 이유
으름덩굴은 한방에서도 약재로 활용되는 식물이에요.
특히 이뇨 작용과 혈액순환 개선 효과가 뛰어나서
몸이 자주 붓거나 혈액순환이 원활하지 않은 분들께 좋은 식물이죠.
✔ 이뇨 작용 → 몸속 독소와 노폐물 배출을 도와줌
✔ 혈액순환 개선 → 혈액순환을 원활하게 해주어 손발이 차가운 분들께 도움
✔ 통증 완화 → 관절 통증이나 근육통을 완화하는 효과
✔ 생리 불순 개선 → 여성 건강에도 도움을 주는 약초
예로부터 몸속 정화를 돕고, 기운을 북돋아주는 식물로 알려져 있었답니다.
2. 으름덩굴, 열매부터 줄기까지 활용 가능!
으름덩굴은 식물 전체가 유용하게 쓰이는 다재다능한 식물이에요.
특히 열매, 줄기, 잎, 씨앗까지 활용할 수 있는 점이 특징이죠.
✔ 으름덩굴 열매 → 달콤한 맛이 나서 식용 가능, ‘코리아 바나나’라고도 불림
✔ 으름덩굴 줄기 → 차로 우려 마시면 이뇨 작용과 혈액순환 개선 효과
✔ 으름덩굴 잎 → 어린 잎은 나물로 먹을 수 있음
✔ 으름덩굴 씨앗 → 기름을 추출해 약재로 사용
특히 으름덩굴 차는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서
혈액순환이 원활하지 않은 분들께 아주 좋은 차랍니다.
3. 으름덩굴, 이렇게 먹으면 좋아요!
으름덩굴을 가장 많이 활용하는 방법은 차로 우려 마시는 것이에요.
✔ 으름덩굴 차 끓이는 법
- 으름덩굴 줄기나 껍질을 깨끗이 씻어 준비하기
- 물 1L에 으름덩굴 10~15g을 넣고 약한 불에서 20~30분간 끓이기
- 따뜻하게 마시거나, 냉장고에 넣어 시원하게 마셔도 좋음
✔ 으름덩굴 열매 먹는 법
- 9~10월쯤 열매가 익으면 반으로 갈라 과육을 숟가락으로 떠먹기
- 달콤한 맛이 나서 아이들도 좋아함
- 씨앗은 뱉어내야 하니 주의!
✔ 으름덩굴 잎 나물 만들기
- 어린 잎을 따서 살짝 데친 후 무쳐서 나물로 활용
이렇게 다양한 방법으로 활용할 수 있어요!
4. 으름덩굴, 이런 분들께 추천해요!
✔ 몸이 자주 붓거나 이뇨 작용이 필요한 분
✔ 손발이 차고 혈액순환이 원활하지 않은 분
✔ 신장 기능을 건강하게 유지하고 싶은 분
✔ 자연 건강차를 즐겨 마시는 분
으름덩굴은 자연 속에서 쉽게 만날 수 있는 식물이지만,
그 효능만큼은 웬만한 건강 보조제 못지않은 훌륭한 약초랍니다.
오늘은 으름덩굴의 건강 효능과 활용법을 소개해드렸어요.
그냥 지나쳤던 덩굴식물도 알고 보면 참 신기하고 유용한 식물이죠?