뱀속풀(밀크시슬) 보충제 추천! 좋은 제품 고르는 법은?

지식LOG 2025. 4. 3.

안녕하세요! 오늘은 뱀속풀(밀크시슬) 보충제 추천과 선택 방법에 대해 이야기해볼게요.
간 건강을 위해 밀크시슬 보충제를 찾으시는 분들 많죠?
종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 고민되신다면, 이 글이 도움 될 거예요!

✔ 실리마린(Silymarin) 함량 확인!
➡ 뱀속풀 보충제에서 가장 중요한 성분이 실리마린이에요.
➡ 제품마다 함량이 다르기 때문에 하루 섭취량이 최소 200~300mg 이상인지 확인하세요.

✔ 추출 방식이 중요한 이유!
➡ 실리마린은 수용성보다 지용성이 흡수율이 더 높아요.
➡ 리포좀 기술(liposomal)이나 특수 추출 방식이 적용된 제품이면 체내 흡수율이 더 좋아요.

✔ 첨가물 확인 필수!
➡ 불필요한 합성 첨가물이 들어간 제품은 피하는 게 좋아요.
➡ 특히 헥세인(화학 용매) 없이 추출된 제품인지 확인하면 더 좋아요.

브랜드실리마린 함량특징가격대(대략)

✔ 가성비 & 고함량 원하면? → GNC, 나우푸드
✔ 천연 성분 & 흡수율 좋은 제품 원하면? → 네이처스웨이, 솔가
✔ 국내 브랜드 선호한다면? → 종근당, 정관장

이렇게 브랜드마다 특징이 다르니, 본인에게 맞는 걸 선택하시면 돼요!

✔ 식사 후 섭취하면 흡수율이 좋아요!
➡ 공복에 먹으면 속이 불편할 수 있어서 식후 섭취 추천

✔ 지용성 성분이라 오메가-3와 함께 먹으면 더 좋아요!
➡ 실리마린은 지용성 성분이라 기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아져요.
➡ 오메가-3, 견과류, 아보카도 같은 건강한 지방과 함께 섭취하면 좋아요!

✔ 하루 1~2번, 적정량 지키기!
➡ 보통 하루 200~300mg 섭취가 권장돼요.
➡ 너무 많이 먹으면 오히려 부작용이 생길 수 있으니, 권장량을 지켜주세요!

뱀속풀 보충제, 제품이 정말 많아서 고민될 수 있지만
✔ 실리마린 함량(200~300mg 이상)
✔ 추출 방식(흡수율 높은 방식 선택!)
✔ 첨가물 없는 순한 성분

이 3가지만 체크하면 좋은 제품을 고를 수 있어요!
간 건강이 걱정되신다면 나에게 맞는 보충제를 찾아 꾸준히 섭취하는 게 중요해요.
건강한 간을 위해 똑똑하게 선택하세요!

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